1. Ifihan
Ẹ kú àbọ̀ sí ìwé ìtọ́nisọ́nà fún ibùdó ìdàgbàsókè ara àti ìdánrawò Tunturi TM 100 rẹ. Ìwé ìtọ́nisọ́nà yìí fún wa ní ìwífún pàtàkì fún ìtòjọpọ̀, ìṣiṣẹ́, àti ìtọ́jú àwọn ohun èlò ìdánrawò tuntun rẹ láìléwu. Jọ̀wọ́ ka ìwé ìtọ́nisọ́nà yìí dáadáa kí o tó lo ọjà náà láti rí i dájú pé ó ṣiṣẹ́ dáadáa àti láti dènà ìpalára. Pa ìwé ìtọ́nisọ́nà yìí mọ́ fún ìtọ́kasí ọjọ́ iwájú.
2. Alaye Aabo
Ààbò rẹ ló ṣe pàtàkì jùlọ. Tẹ̀lé àwọn ìlànà ààbò wọ̀nyí:
- Kan si alagbawo kan ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi eto idaraya.
- Rí i dájú pé gbogbo àwọn boluti, èso, àti àwọn ìsopọ̀ ni a ti mú dáadáa kí a tó lò ó.
- Gbé ohun èlò náà sí orí ilẹ̀ tí ó tẹ́jú tí ó sì dúró ṣinṣin. Rí i dájú pé àyè tó wà ní àyíká ẹ̀rọ náà fún ìṣiṣẹ́ tó dájú.
- Iwọn lilo ti o pọ julọ fun ẹrọ yii jẹ 100 kg. Maṣe kọja opin yii.
- Jeki awọn ọmọde ati awọn ohun ọsin kuro ninu ẹrọ nigba lilo.
- Wọ aṣọ ere idaraya ti o yẹ ati bata bata.
- Dáwọ́ ṣíṣe eré ìdárayá dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní ìrora, ìfọ́jú tàbí àìlèmí.
- Má ṣe gbìyànjú láti yí ohun èlò náà padà. Lo àwọn ẹ̀yà ìyípadà àtilẹ̀bá tí ó bá pọndandan.
- Ṣàkíyèsí gbogbo ìwọ̀n ohun èlò náà (176 kg) nígbà tí a bá ń gbéra tàbí tí a bá ń kórajọ láti dènà ìpalára.
3. Ọja Ipariview
Tunturi TM 100 jẹ́ ibùdó ìdàgbàsókè ara àti ìdánrawò tó lágbára tí a ṣe fún ìdánrawò agbára gbogbogbò. Ó ní àkójọpọ̀ ìwọ̀n àwo 100 kg àti ààbò irin tó lágbára, èyí tó ń rí i dájú pé àwọn ìdánrawò tó gbéṣẹ́ àti ààbò olùlò wà ní ààbò. A fi irin alloy ṣe ẹ̀rọ náà, a sì fi dúdú parí rẹ̀.
Nọmba 3.1: Ni kikun view ti Ibudo Idagbasoke Ara ati Idaraya Tunturi TM 100, fihanasing apẹrẹ iṣẹ-pupọ rẹ ati ikole ti o lagbara.
Nọmba 3.2: Iwaju view ti Tunturi TM 100, ti o ṣe afihan awọn ibi-iwuwo ati awọn ibudo adaṣe akọkọ.
Nọmba 3.3: Apa view ti Tunturi TM 100, ti o ṣe afihan ẹsẹ kekere ati awọn ọna ipa ọna okun onirin fun awọn adaṣe oriṣiriṣi.
4. Eto ati Apejọ
Tunturi TM 100 nílò ìtòjọpọ̀. Nítorí ìwọ̀n àti ìṣòro rẹ̀, a gbani nímọ̀ràn pé kí ènìyàn méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ ṣe ìtòjọpọ̀ náà. Ìtọ́sọ́nà ìtòjọpọ̀ kíkún pẹ̀lú àwọn ìtọ́ni ìgbésẹ̀-lẹ́sẹẹsẹ àti àwòrán ni a sábà máa ń fi sínú àpótí ọjà náà. Jọ̀wọ́ wo ìtọ́sọ́nà pàtó yẹn fún àwọn ìtọ́ni ìtòjọpọ̀ pàtó.
Awọn imọran Apejọ Gbogbogbo:
- Yọọ kuro ni iṣọra: Yọ gbogbo awọn eroja kuro ninu apoti ki o si jẹrisi ni ibamu si akojọ awọn ẹya ti a pese ninu itọsọna apejọ.
- Ṣeto Awọn apakan: Tọ́ gbogbo ohun èlò (àwọn bọ́tìnì, àwọn ẹ̀rọ ìfọṣọ, àwọn èso) àti àwọn ohun èlò ìgbékalẹ̀ ní ọ̀nà tí a ṣètò.
- Awọn irinṣẹ: Rí i dájú pé o ní gbogbo àwọn irinṣẹ́ tó yẹ gẹ́gẹ́ bí a ti sọ nínú ìwé ìtọ́nisọ́nà ìkójọpọ̀.
- Ibi: Kó ẹ̀rọ náà jọ sí agbègbè tí a ó ti lò ó, nítorí pé ó wúwo tí ó sì ṣòro láti gbé nígbà tí a bá ti kó o jọ.
- Mu ni aabo: Rí i dájú pé gbogbo àwọn ohun tí a so mọ́ ara wọn ni a ti so mọ́ra dáadáa, ṣùgbọ́n má ṣe fún wọn ní agbára púpọ̀ títí tí a ó fi fún wọn ní ìtọ́ni, nítorí pé àwọn apá kan lè nílò àtúnṣe nígbà tí a bá ń kó wọn jọ.
5. Awọn ilana Iṣiṣẹ
Tunturi TM 100 n pese oniruuru awọn adaṣe ti o fojusi awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi. Maa ṣe itutu ara nigbagbogbo ṣaaju adaṣe rẹ ati isinmi lẹhin naa.
Ṣíṣe àtúnṣe Ìwúwo:
A le ṣe àtúnṣe ìdìpọ̀ ìwúwo náà nípa fífi pin selector sínú awo ìwúwo tí a fẹ́. Rí i dájú pé pin náà ti wà ní ìsàlẹ̀ pátápátá kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò èyíkéyìí.
Idaraya Example:
Tunturi TM 100 ṣe atilẹyin fun ọpọlọpọ awọn adaṣe. Ni isalẹ ni diẹ ninu awọn adaṣe ti o wọpọ.ampÀwọn ìkọ́kọ́. Máa tọ́jú ìrísí àti ìṣàkóso tó yẹ nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń rìn.
Nọmba 5.1: Ìtọ́sọ́nà ojú tí ó ń fi onírúurú adaṣe tí ó ṣeé ṣe hàn pẹ̀lú Tunturi TM 100, pẹ̀lú biceps curls, awọn ìlà okùn, awọn ìlà gígùn, awọn ìfọ́nká okùn gíga, awọn ìfàgùn ẹsẹ̀, awọn ìlà ẹsẹ̀ ẹ̀gbẹ́, awọn ìfàgùn lat, awọn ìfò àyà, awọn ìgbéga èjìká, awọn ìdúró hamstring curls, awọn ìlà ẹsẹ̀ ẹ̀yìn, awọn ìfàsẹ́yìn triceps tí ó dúró, àti awọn ìtẹ̀ àyà.
- Biceps Curl: Lo pulley isalẹ pẹlu acurl igi. Dúró tàbí jókòó, kí o máa fi ìgbọ̀nsẹ̀ sún mọ́ ara rẹ, àtiurl iwuwo soke.
- Ìfàsẹ́yìn Lat: Jókòó ní ibùdó ìdúró ọkọ̀ ojú irin lat, di ọ̀pá náà mú pẹ̀lú ìdìmú gbígbòòrò, kí o sì fà á sí òkè àyà rẹ.
- Àyà Tẹ: Jókòó ní ibùdó ìtẹ̀ àyà, di àwọn ìkọ́ ọwọ́ mú, kí o sì tì síwájú, kí o na apá rẹ.
- Ìfàsẹ́yìn Ẹsẹ̀: Jókòó lórí ìjókòó ìfàgùn ẹsẹ̀, gbé àwọn egungun rẹ sí abẹ́ ìjókòó náà, kí o sì na ẹsẹ̀ rẹ síwájú.
- Ìlà Káàbù: Jókòó ní ibùdó ìdúró ọkọ̀ kékeré, di ọwọ́ mú, kí o sì fà á lọ sí ikùn rẹ, kí o sì fi àwọn abẹ́ èjìká rẹ fún un.
Fun awọn itọnisọna alaye lori awọn adaṣe kan pato, tọka si awọn orisun amọdaju ti o ni olokiki tabi kan si olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi.
6. Itọju
Ìtọ́jú déédéé ń mú kí ọkọ̀ Tunturi TM 100 rẹ pẹ́ títí, ó sì ń ṣiṣẹ́ láìléwu.
- Ninu: Pa ohun èlò náà rẹ́ pẹ̀lú ìpolówóamp asọ lẹhin lilo kọọkan lati yọ lagun ati eruku kuro. Yago fun abrasive ose.
- Ṣe àyẹ̀wò àwọn okùn àti àwọn pulleys: Máa ṣàyẹ̀wò gbogbo okùn láti mọ̀ bóyá wọ́n ti bàjẹ́ tàbí wọ́n ti bàjẹ́. Rí i dájú pé àwọn okùn náà ń rìn fàlàlà, wọn kò sì dí wọn lọ́wọ́. Rọ́pò okùn tí ó ti bàjẹ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Lubrication: Fi epo lubricant ti a fi silikoni ṣe itọsọna awọn ọpa ati awọn ẹya gbigbe bi o ṣe nilo lati rii daju pe iṣẹ ṣiṣe lọna ti o rọrun. Maṣe lo awọn epo lubricant ti a fi epo ṣe.
- Mu Awọn ohun elo Mu: Máa ṣàyẹ̀wò gbogbo àwọn bulọ́ọ̀tì, èso àti skru déédéé kí o sì mú wọn ṣinṣin kí ó má baà yọ́ nígbà tí a bá ń lò ó.
- Ohun ọṣọ: Ṣe àyẹ̀wò àwọn ohun èlò ìjókòó àti ẹ̀yìn fún ìyà tàbí ìbàjẹ́.
7. Laasigbotitusita
Tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú Tunturi TM 100 rẹ, wo àwọn ìgbésẹ̀ tí ó wọ́pọ̀ láti yanjú ìṣòro yìí:
- Awọn Ariwo Alailẹgbẹ: Ṣàyẹ̀wò fún àwọn bulọ́ọ̀tì tàbí àwọn èròjà tí ó rọ̀. Fi òróró pa àwọn ẹ̀yà tí ń gbéra tí ó bá ṣẹlẹ̀. Rí i dájú pé àwọn àwo ìwúwo kò fi ara wọn tàbí firémù náà rọ́ mọ́ ara wọn.
- Awọn Iṣoro Atakora: Rí i dájú pé a ti fi pin olùyàn náà sínú àwo ìwúwo tí a fẹ́. Ṣàyẹ̀wò àwọn okùn àti àwọn pulleys fún ipa ọ̀nà àti ìfúnpọ̀ tó yẹ.
- Awọn ẹya alaimuṣinṣin: Máa ṣe àyẹ̀wò gbogbo àwọn ohun tí a fi so mọ́ ara wọn déédéé. Tí apá kan bá bàjẹ́ tàbí ó ti bàjẹ́ gidigidi, dáwọ́ lílò dúró kí o sì kan sí olùrànlọ́wọ́ oníbàárà láti rọ́pò rẹ̀.
- Iṣoro pẹlu Iṣipopada: Rí i dájú pé kò sí ìdènà kankan. Ṣàyẹ̀wò fún fífún àwọn ọ̀pá ìtọ́sọ́nà àti àwọn ibi ìyípo ní òróró tó yẹ.
Tí ìṣòro bá ń bá a lọ tàbí tí o bá fura sí pé ìṣòro ńlá kan ń bá ọ, dáwọ́ lílo ẹ̀rọ náà dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì kan sí olùrànlọ́wọ́ oníbàárà Tunturi tàbí olùtajà rẹ.
8. Awọn pato
| Ẹya ara ẹrọ | Sipesifikesonu |
|---|---|
| Brand | Tunturi |
| Awoṣe | TM 100 |
| Ohun elo Iru | Alloy Irin |
| Iwọn Ọja | 176 kilo |
| Ipele Tẹ́lẹ̀ (Ìkójọpọ̀ Ìwúwo) | 100 kilo |
| O pọju User iwuwo | 100 kilo |
| Àwọ̀ | Dudu |
9. Atilẹyin ọja ati Support
Fún ìwífún nípa àkókò ìdánilójú àti àwọn òfin fún Ibudo Ìdàgbàsókè Ara àti Ìdánrawò Tunturi TM 100 rẹ, jọ̀wọ́ wo káàdì ìdánilójú tí ó wà pẹ̀lú ohun tí o rà tàbí kí o kan sí olùtajà tí o ti ra ọjà náà lọ́wọ́. Tunturi ti pinnu láti pèsè àwọn ọjà tó dára àti ìtẹ́lọ́rùn àwọn oníbàárà.
Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ ìmọ̀ ẹ̀rọ, tí o bá ní ìbéèrè nípa ìṣètò, ìṣiṣẹ́, tàbí tí o bá nílò láti pàṣẹ fún àwọn ẹ̀yà ara ìyípadà, jọ̀wọ́ kan sí ìrànlọ́wọ́ oníbàárà Tunturi tààrà tàbí kí o kan sí oníṣòwò tí a fún ní àṣẹ. Àwọn ìwífún ìbánisọ̀rọ̀ ni a lè rí lórí òṣìṣẹ́ Tunturi. webaaye tabi ninu iwe ọja rẹ.
